2025 Autorius: Chloe Blomfield | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-22 15:36
Ne paslaptis, kad ilgas pasivaikščiojimas ar žygis gamtoje yra puikus būdas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Tačiau japonų „miško medicina“Shinrin-Yoku perkelia šią patirtį į kitą lygį. Skaitykite toliau, jei norite gauti daugiau informacijos apie Shinrin-Yoku.
Kas yra Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku pirmą kartą buvo pradėtas naudoti Japonijoje devintajame dešimtmetyje kaip gamtos terapijos forma. Nors terminas „maudymasis miške“gali skambėti savotiškai, šis procesas skatina dalyvius pasinerti į savo miško aplinką naudojant penkis pojūčius.
Pagrindiniai Shinrin-Yoku aspektai
Sparčiu žygiu mišku gali kiekvienas, tačiau Shinrin-Yoku nėra susijęs su fiziniu krūviu. Nors maudynės miške dažnai trunka kelias valandas, tikrasis nuvažiuotas atstumas paprastai yra mažesnis nei mylia. Tie, kurie praktikuoja Shinrin-Yoku, gali neskubėdami vaikščioti arba sėdėti tarp medžių.
Tačiau tikslas nėra nieko pasiekti. Pagrindinis proceso aspektas yra išvalyti mintis nuo streso ir susivienyti su aplinka, atidžiai stebint miško elementus. Labiau susipažinę su miško vaizdais, garsais ir kvapais, „maudytojai“galiprisijungti prie pasaulio nauju būdu.
Shinrin-Yoku miško maudynių nauda sveikatai
Nors dar reikia atlikti daug tyrimų apie Shinrin-Yoku naudą sveikatai, daugelis praktikų mano, kad pasinerimas į mišką pagerina jų psichinę ir fizinę sveikatą. Siūloma Shinrin-Yoku nauda sveikatai yra geresnė nuotaika, pagerėjęs miegas ir padidėjęs energijos lygis.
Kai kurie tyrimai rodo, kad daugelis medžių išskiria medžiagą, vadinamą fitoncidais. Teigiama, kad šių fitoncidų buvimas reguliarių maudynių miške metu padidina „natūralių žudikų“ląstelių kiekį, o tai gali sustiprinti organizmo imuninę sistemą.
Kur praktikuoti Shinrin-Yoku miško mediciną
Jungtinėse Valstijose ir užsienyje apmokyti Shinrin-Yoku vadovai gali padėti tiems, kurie nori išbandyti šią natūralios terapijos formą. Nors Shinrin-Yoku patirtis yra su gidu, taip pat galima leistis į mišką seansui be jo.
Miesto gyventojai taip pat gali mėgautis daugeliu tų pačių „Shinrin-Yoku“privalumų, apsilankę vietiniuose parkuose ir žaliosiose erdvėse. Prieš pradėdami procesą įsitikinkite, kad pasirinktos vietos yra saugios ir joje minimaliai trukdo žmogaus sukeltų nepatogumų.
Rekomenduojamas:
Vietinės miško gėlės: kokie yra įprasti miško augalai
Kai kurie sodininkai pavėsį laiko priešu, bet jei turite miškingą kiemą, turėtumėte pasimėgauti šešėliu. Tai puiki galimybė miško sodui. Spustelėkite čia, jei norite gauti patarimų ir idėjų apie geriausius augalus, kuriuos galima pasirinkti miško vietovei jūsų kraštovaizdyje
Kas yra miško floksas – sužinokite apie miško floksų auginimą
Jei norite į savo sodą atsinešti mėlynų miško floksų gėlių, norėsite sužinoti, kaip auginti miško floksus. Jei reikia informacijos apie miško floksų gėles ir patarimų, kaip jas auginti, padės šis straipsnis
Konteineriuose auginama miško žolė: patarimai, kaip auginti miško žolę konteineriuose
Miško žolės auginimas konteineriuose pavėsingoje arba iš dalies šešėlinėje kraštovaizdžio vietoje suteikia sodui Rytų užuominą su puikiu silpno apšvietimo augalu. Spustelėkite čia, jei norite gauti informacijos apie tai, kaip auginti miško žolę vazonėlyje
Sužinokite apie miško sodus: kaip pasodinti valgomą miško sodą
Miško sodas nėra visiškai miškas, tai ne visai sodas ar daržas. Atvirkščiai, miško sodas yra sodinimo būdas, kuriame išnaudojami naudingi augalų santykiai. Sužinokite apie valgomojo miško sodo sodinimą čia
Miško žolės auginimas: patarimai, kaip rūpintis japoniškomis miško žolėmis
Japoniškas miško žolės augalas auga lėtai, o užaugęs nereikalauja papildomos priežiūros. Augalai yra visžaliai ir geriausiai atrodo iš dalies pavėsingoje vietoje. Perskaitykite šį straipsnį, kad gautumėte patarimų, kaip auginti šią žolę