Sveikatingumo sodo augalai ir idėjos: užauginkite kieme esantį sveikatingumo sodą

2025 Autorius: Chloe Blomfield | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-22 15:36

Kiemo sveikatingumo sodas yra sveika vieta atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienio gyvenimo įtampą. Tai vieta, kur galima užuosti kvepiančias gėles ir augalus, išsitiesti jogos kilimėlį ar auginti ekologiškas daržoves. Kartais vadinamas terapiniu ar gydomuoju sodu, tokio tipo ramus kiemo sodas teikia tiek psichinės, tiek fizinės naudos.

Užsiauginkite savo sveikatingumo sodą

Kiekvienas, turintis šiek tiek erdvės lauke, gali susikurti savo gydomąjį sodą. Pirmasis žingsnis yra suprojektuoti savo sodą, kad jis atitiktų jūsų sveikatos poreikius. Štai keletas idėjų, kaip pradėti:

• Aromaterapinis sodas – jaučiatės įsitempę? Negalite užmigti? Užpildykite savo ramų sodą kvepiančiais augalais, kad sumažintumėte nerimą, sumažintumėte skausmą ir pagerintumėte miegą. Pasirinkite sveikatingumo sodo augalus, tokius kaip ramunėlės, levandos ir rozmarinai. Visą vasarą apsupkite krėslą šiomis aromatinėmis žolelėmis, o žiemą nuimkite lapus ir gėles, kad galėtumėte naudoti aromaterapijos seansus patalpose.
• Sveikai maitinasi sodas – norite pagerinti savo mitybą? Naudokite savo kieme esantį sveikatingumo sodą, kad ekologiškai augintumėte mėgstamus ar sunkiai randamus vaisius ir daržoves. Auginkite b altuosius šparagus, belgiškas endivijas ir juodąsias avietes arba sukurkite savo pačių užaugintų žolelių arbatos mišinį. Į savo dizaino planą įtraukite lauko valgomojo komplektą, kad galėtumėte patogiai pasiimtivalgykite ar mėgaukitės gaiviais gėrimais.
• Lauko pratybų erdvė – ar jums nuobodu treniruotis? Grynas oras ir saulė gali praskaidrinti nuotaiką ir atgaivinti bet kokią treniruotę. Ramus kiemo sodas yra puiki vieta jogai, aerobikai ar greitam pasivažinėjimui stacionariu dviračiu. Užsiauginkite savo sveikatingumo sodo privatumo gyvatvorę su buksmedžiu, forsitija arba alyva.
• After-Hours Retreat – ar esate užsiėmę tėvai, kurie negali pailsėti, kol vaikai nemiega? Pasodinkite mėnulio sodą, pakabinkite šviestuvus arba sukurkite saulės šviesos taką savo kieme sveikatingumo sode. Tada pabėgkite šiek tiek pasinerti, laikydami kūdikio monitorių po ranka.
• Atjunkite, tada vėl prijunkite – ar jūsų elektroniniai įrenginiai pažeidžia vidinį laikrodį? Padėkite nešiojamąjį kompiuterį, planšetinį kompiuterį ar telefoną ir užsiauginkite savo sveikatingumo sodą drugeliams ir paukščiams giesmininkams. Atkurkite ryšį su gamta įtraukdami sveikatingumo sodo augalus, tokius kaip pienžolės, trimitiniai vynmedžiai ir kankorėžiai.

Patarimai, kaip sukurti ramų sodą kieme

Kai nuspręsite užsiauginti savo sveikatingumo sodą, laikas įgyvendinti savo planą. Kurdami gydomąjį sodo dizainą atsižvelkite į šiuos dalykus:

• Nenaudokite chemikalų – renkantis ekologiškus sodo metodus sumažinamas pesticidų ir herbicidų poveikis, kurie, kaip įrodyta, gali sukelti sveikatos problemų.
• Vandens tausojimas – Apsaugokite šį vertingą ir gyvybę palaikantį išteklį įrengdami lašelinio laistymo sistemą, laistykite tik tada, kai reikia, arba sodinkite sausrai atsparius augalus..
• Tvarkomas – pasirinkite mažai priežiūros reikalaujančiąaugalai, kad galėtumėte daugiau laiko praleisti mėgaudamiesi sveikatingumo sodu kieme, o ne dirbdami jame.
• Saugumas – lygūs pėsčiųjų takai ir apšviesti naktiniai takai sumažina kritimų ir sužalojimų tikimybę.