2024 Autorius: Chloe Blomfield | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 23:57
Prieš Keto dietą buvo Viduržemio jūros dieta. Kas yra Viduržemio jūros dieta? Jame yra daug šviežios žuvies, vaisių, daržovių, ankštinių augalų, sėklų ir riešutų. Sveikatos specialistai pabrėžia jo gebėjimą pagerinti širdies sveikatą, kovoti su diabetu, padidinti svorio metimą ir kt. Viduržemio jūros dietos sodo auginimas yra puikus būdas pasinaudoti šiais privalumais tiesiai iš savo kieme. Sužinokite patarimų, kaip patys užsiauginti Viduržemio jūros dietos maistą.
Kas yra Viduržemio jūros dieta?
Mokslininkai nustatė mėlynąsias zonas visame pasaulyje. Tai vietos, kur piliečiai gyvena ilgiau ir sveikiau nei kituose regionuose. Priežastys yra įvairios, tačiau dažnai jos priklauso nuo dietos. Italijoje Sardinija yra kai kurių seniausių gyvenančių gyventojų namai. Nuopelnas daugiausia dėl to, kad jie laikosi Viduržemio jūros dietos, kuri išpopuliarėjo kitose šalyse.
Sodininkystė Viduržemio jūros regiono dietoms suteikia lengvą prieigą prie vaisių ir daržovių, reikalingų šiam sveikam gyvenimo būdui.
Vaisiai ir daržovės, skirti Viduržemio jūros dietai, dažniausiai renkasi vidutinio klimato sąlygas, tačiau daugelis jų yra atsparūs. Tokie produktai kaip alyvuogių aliejus, šviežia žuvis ir šviežios daržovės yra svarbiausi dietos elementai. Nors negalite auginti žuvies, galite sodinti maistą, kuris pagerins jūsų Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdą. Siūlomas maistas Viduržemio jūros dietos sodui yra:
- Alyvuogės
- Agurkai
- Sierai
- Artišokai
- Pomidorai
- Figos
- Pupelės
- Datos
- Citrusiniai
- Vynuogės
- Pipirai
- Skvošas
- Mėtų
- Čiobreliai
Sodininkystė Viduržemio jūros dietoms
Įsitikinkite, kad jūsų augalų pasirinkimas yra atsparus jūsų regionui. Dauguma vaisių ir daržovių, skirtų Viduržemio jūros dietai, gali klestėti USDA 6 ir aukštesnėse zonose. Pasodinkite žoleles arti virtuvės arba net virtuvėje esančiuose konteineriuose, kad būtų lengviau prieiti. Sodininkystė kieme ne tik leidžia lengvai gauti sveiko maisto, bet ir kontroliuoti, kas į jį patenka.
Naudokite tik organines trąšas, pesticidus ir herbicidus, kad išvengtumėte visų tų nemalonių cheminių medžiagų. Prieš sodindami patikrinkite dirvą ir anksti suplanuokite išdėstymą, kad galėtumėte paruošti visus augalus ir sėklas jūsų zonos sodinimo laikui. Daugumai Viduržemio jūros regiono šalių skirtų maisto produktų pirmenybė teikiama šiek tiek rūgščiam dirvožemiui, kuris gerai nusausina, bet turi daug maistinių medžiagų, todėl jūsų lysves gali reikėti pakeisti.
Viduržemio jūros dietos sodų privalumai
Nesate įsitikinęs, kad turėtumėte patys užsiauginti Viduržemio jūros dietos maisto? Be jų gebėjimo pagerinti širdies sveikatą, sumažinti diabeto sunkumą ir kovoti su tam tikrais vėžiniais susirgimais, jie taip pat linkę pagerinti pažinimą. Be to, pagalvokite apie kardio treniruotes, kurios padeda versti kompostą, kasti medžių duobes ir ruošti sodo lysves.
Sodininkystė taip pat yra lankstumo didinimo priemonė. Saikingas pratimas taip pat sumažins stresą. Atminkite, kad „purvas daro tavelaimingas“. Dirvožemyje yra antidepresantų mikrobų, kurie gerina nuotaiką ir požiūrį.
Rekomenduojamas:
Atogrąžų jūros medžiai: kas klesti atogrąžų jūros klimate
Kokie medžiai ir krūmai dažniausiai auginami jūriniuose miškuose? Skaitykite toliau, kad gautumėte informacijos apie jūrinio miško augalus
Kaip pasigaminti jūros dumblių trąšų – naudoti jūros dumblius kaip trąšą augalams
Dumbliai ir rudadumbliai, galintys užteršti smėlio paplūdimius, gali kelti nepatogumų paplūdimio lankytojams ar darbuotojams, kaip įprastas pavadinimas „jūros dumbliai? reiškia. Tačiau panaudoję jūros dumblius sode, galite juos pamatyti labiau kaip stebuklingą dovaną. Sužinokite, kaip pasigaminti jūros dumblių trąšas čia
Viduržemio jūros regiono vėduoklinių palmių priežiūra – patarimai, kaip auginti Viduržemio jūros regiono vėduoklinę palmę
Su daugybe rudų pluoštinės žievės kamienų, kurie iš viršaus į apačią išsiplėtę kaip kankorėžis, ir trikampiais vėduoklės formos lapais, vėduokliniai delnai vilioja keistenybes, todėl mus stebina ir norisi daugiau sužinoti apie juos. Šiuo straipsniu siekiama padėti
Viduržemio jūros žolelių sodas – sužinokite apie graikiškų žolelių auginimą
Viduržemio jūros žolelių augalai šios senovės civilizacijos valdymo laikais buvo dažniausiai auginami kasdieniniam naudojimui. Jūs taip pat galite mėgautis graikiškų žolelių gėrybėmis vadovaudamiesi šiame straipsnyje pateikta informacija
Kaip sukurti Viduržemio jūros sodą
Ar žinojote, kad daugelis sausringų augalų puikiai tinka egzotiškam Viduržemio jūros stiliaus sodui? Sužinokite daugiau apie šį sodo stilių ir jo augalus čia
