Geriausi augalai miegui: sužinokite apie įprastus augalus, kurie padeda užmigti

2024 Autorius: Chloe Blomfield | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 23:57

Kam nereikia gerai išsimiegoti? Deja, šiandieniniame įtemptame gyvenimo būdu gali būti sunku atsipalaiduoti ir ramiai pailsėti. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti (arba imtis), kad padėtumėte miegoti, tačiau geriausi iš jų yra natūralūs. Kas gali būti natūraliau už augalus, padedančius miegoti? Ar augalai padeda sprendžiant miego problemas ir, jei taip, kokie augalai padeda geriau miegoti?

Ar augalai padeda sprendžiant miego problemas?

Imtmečius žmonės naudojo žoleles, kad padėtų užmigti. Šios žolelės gali būti arbatos ar aromaterapijos pavidalu, ir taip, daugelis šių augalų padeda užmigti.

Pavyzdžiui, ramunėlės ir melisos yra gerai žinomos dėl savo raminamųjų savybių ir iki šiol yra naudojamos raminančioms arbatoms. Levandos taip pat jau seniai naudojamos kaip raminanti žolė, bet kaip su kitais augalais, kurie padeda užmigti?

Kokie augalai padeda geriau miegoti?

Be kelių žolelių, yra ir kitų augalų prieš miegą, kurie gali padėti gauti „ZZZ“. Kai kurių geriausių miegui skirtų augalų nereikia mirkyti ar sum alti. Paimkite, pavyzdžiui, jazminą. Kaip ir malonus levandų aromatas, jazminas ramina protą ir kūnąvienodai. Be to, kas nemėgsta nuostabių rožinių iki dramblio kaulo žiedų?

Kitas gražus žydintis augalas su ambroziniu kvapu yra gardenija. Kaip ir levandos ir jazminai, gardenija dažnai naudojama vonios druskose, žvakėse ir kituose aromaterapijos produktuose. Jie atrodo ir kvepia vienodai nuostabiai, tačiau tai nėra vienintelis jų pranašumas. Tyrimai rodo, kad gardenija yra tokia pat stipri kaip valiis ir veikia kaip natūralus raminamasis vaistas.

Geriausi augalai miegui gali būti tik jūsų vidutiniai kambariniai augalai, kurie, beje, yra ne tik vidutiniai. Kambariniai augalai ne tik valo orą, bet ir papildo deguonimi, o tai gali padėti geriau išsimiegoti. Alavijas yra įprastas kambarinis augalas, auginamas ne tik dėl grožio, bet ir dėl medicininio naudojimo. Alavijas taip pat išskiria deguonį naktį, retenybė, nes daugelis augalų išskiria deguonį dieną. Be to, alaviją labai lengva prižiūrėti.

Kai kuriems mažiau nei pageidaujamas pavadinimas, gyvatės augalas vis dėlto turi miegą skatinančių savybių. Kaip ir alavijas, gyvačių augalai naktį išskiria deguonį ir, pasak NASA, iš tikrųjų yra vienas iš 10 geriausių orą valančių augalų.

Kita NASA rekomendacija yra anglų gebenė. Jis sumažina ore plintantį pelėsį ir yra puikus pasirinkimas alergiškiems ar astma sergantiems žmonėms. Gerberos ramunės su savo linksmu žydėjimu taip pat sumažina oro teršalų kiekį ir padidina deguonies kiekį naktį.

Papildomi augalai prieš miegą, padedantys užmigti

Nereikia žiūrėti aukštai ir žemai, kad geriausi augalai padėtų užmigti. Jei apskritai turite kambarinių augalų, tikriausiai turite augalų, kurie padės jums užmigti. Įprasti kambariniai augalai, tokie kaip taikos lelijos, auksinėsManoma, kad pothos ir voratinkliniai augalai padeda užmigti. Vėlgi, jie išvalo orą ir pripildo deguonies, o kartu patenka į lauką.

Geriausi augalai miegui taip pat priklausys nuo jūsų sodininkystės žinių. Jei turite žalią nykštį, jums tinka augalai, kurie padeda užmigti, bet kuriems reikia šiek tiek daugiau priežiūros, pavyzdžiui, gardenijos ir gerberos. Bet jei negalite užauginti žolės, išbandykite ką nors labiau patikimo, pavyzdžiui, alaviją ar gyvatės augalą.