Patarimai, kaip valgyti uogas: kaip naudoti sodo uogas

Turinys:

Patarimai, kaip valgyti uogas: kaip naudoti sodo uogas
Patarimai, kaip valgyti uogas: kaip naudoti sodo uogas

Video: Patarimai, kaip valgyti uogas: kaip naudoti sodo uogas

Video: Patarimai, kaip valgyti uogas: kaip naudoti sodo uogas
Video: Vertingi patarimai, kaip sode auginti šilauoges 2024, Kovas
Anonim

Daug girdėjome apie uogų naudą sveikatai. Žinoma, jūsų mėlynės, avietės ir gervuogės yra prikimštos antioksidantų, bet kaip su mažiau žinomomis uogomis? Kokie yra berniukų uogų valgymo pranašumai? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl turėtumėte valgyti vaikinų uogas ir kaip naudoti uogas.

Kaip naudoti Boysenberry

Boysenberry yra aviečių ir Ramiojo vandenyno gervuogių mišrūnas. Taigi galima daryti prielaidą, kad „Boysenberry“ne tik turi vienodą paskirtį, bet ir tą pačią naudą. Ir tu būtum teisus.

Berniaus uogos gali būti naudojamos viskam, kas yra avietės ir gervuogės. Valgomas šviežias, pabarstytas į jogurtą, paverčiamas kokteiliais, mėtomas į salotas, dedamas į salsą, maišomas į gėrimus, gaminamas kokteiliams ar vynui ir netgi ruošiamas padažams ir tyrėms prie mėsos ir vištienos patiekalų. Žinoma, „Boysenberry“taip pat naudojamas kaip konservai, pyragai ir kiti desertai.

Kodėl turėtumėte valgyti uogas?

Kaip ir mėlynėse, uogose yra daug natūralių antioksidantų, kurie padeda palaikyti sveikas smegenų ląsteles. Jums tai reiškia, kad jie saugonuo žalos, kuri gali sukelti smegenų senėjimą ir Alzheimerio ligą. Jie taip pat gali padėti jūsų atminčiai. Šie natūralūs antioksidantai, vadinami antocianinais, taip pat slopina uždegimą ir vėžį.

Kitas privalumas valgant uogas yra didelis vitamino C kiekis. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei prenatalinės sveikatos problemų. Taip pat buvo įrodyta, kad jis padeda išvengti ir išgydyti akių ligas.

Berniukų uogose taip pat yra daug vitamino K – dar vieno svarbaus degeneracinių smegenų ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, prevencijos komponentas. Tai sumažina inkstų akmenų atsiradimo riziką ir gali padėti sumažinti diabeto riziką.

Didelis skaidulų kiekis yra dar vienas iš daugelio Bosenberry privalumų. Įrodyta, kad maistinės skaidulos padeda išvengti širdies ligų ir vėžio bei sumažina diabeto išsivystymo tikimybę. Tai taip pat gali sumažinti tulžies ir inkstų akmenligės atsiradimą. Skaidulos taip pat padeda virškinti, nes sumažina arba pašalina daugelį virškinimo problemų.

Iš visų šių privalumų jums bus malonu sužinoti, kad vaistinės senovinės uogos yra neriebios ir nekaloringos! Be to, juose yra folio rūgšties – B grupės vitamino, rekomenduojamo nėščioms moterims.

Boysenberry išėjo iš mados ir gali būti sunku rasti. Tačiau, atsižvelgiant į šią naują informaciją apie šių uogų naudą sveikatai, tai gali trukti neilgai. Tuo tarpu jų galima rasti kai kuriuose ūkininkų turguose, o kartais – skardinėse arba šaldytų. Žinoma, visada galite užsiauginti ir savo.

Rekomenduojamas: