Sodininkystės pagalba sergant SAD – sezoniniai afektiniai sutrikimai ir sodininkystė

2024 Autorius: Chloe Blomfield | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 23:57

Ar galite turėti sezoninio nerimo? Taip tu gali. Paprastai vadinamas sezoniniu BAD sutrikimu arba kitaip žinomas kaip sezoninis afektinis sutrikimas (SAD), šio tipo depresija kinta priklausomai nuo sezonų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie sezoninį afektinį sutrikimą ir sodininkystę bei kaip augalai gali padėti palengvinti simptomus.

Kaip sodininkystė padeda sergant SAD?

Ar sodininkystė gali pagerinti simptomus tiems, kuriems diagnozuotas sezoninis afektinis sutrikimas? absoliučiai! BAD paprastai prasideda rudenį ir trunka prasto apšvietimo dienomis. Kai grįžta pavasaris, pailgėja diena ir pailgėja šviesa, kančia paprastai atslūgsta.

Be didelės depresijos, būdingi tokie simptomai kaip energijos trūkumas, persivalgymas, svorio padidėjimas, socialinis atsiribojimas ir mieguistumas dieną. Buvo iškelta teorija, kad tokia veikla kaip sodininkystė patalpoje gali padėti palengvinti simptomus priartindama žmogų prie šviesos, pvz., kai prižiūrimi augalai prie lango.

Remiantis Nacionaline vartotojų sodininkystės iniciatyva, tyrimai rodo, kad kambariai su žaliais augalais skatina žmonių „fiziologinį ir psichologinį atsipalaidavimo reakciją“. Tiesą sakant, gerai žinoma, kad augalai daro mus laimingus, kaip matyti iš biofilija.

Sezoninio afektinio sutrikimo gydymas augalais

Pagal BAD išteklius paprastai skiriamas gydymas vaistais, šviesos terapija ir (arba) psichoterapija. Tačiau sezoninio afektinio sutrikimo gydymas augalais kaip viena iš terapijos formų gali pagerinti sergančiojo, ypač tų, kurių depresija yra ne tokia sunki, perspektyvą.

Auginant augalus su spalvinga lapija ar ryškiomis žiemos gėlėmis, pakėlimas gali būti panašus į netikėtą puokštę gimtadienio ar jubiliejaus proga. Taip pat patalpose galima auginti vaisius, pavyzdžiui, žemaūgius citrinmedžius ar žolelių pilną palangę. Tikras nuotykių ieškotojas viduje gali užsiauginti net daržovių. Teigiami augalų priežiūros rezultatai gali padidinti pasitikėjimą ir pasididžiavimą.

Tiems, kurie norėtų pradėti auginti kambarines gėles, pateikiame sąrašą augalų, kuriems reikia minimalios priežiūros, tačiau jie suteikia natūralaus grožio patalpose.

• Sansevieria – dar vadinamas gyvačių augalu, tai geras vertikalus augalas, kuris tikrai klesti neprižiūrimas.
• Padėkos kaktusas – Labai atleidžia, jei pamiršti laistyti. Vadovaudamiesi keliomis Padėkos dienos kaktuso instrukcijomis, lapkričio arba gruodžio mėn. žydės ryškiai.
• Amarillis – įsigykite amarilį rudenį, kad gausite didelius trimito formos žydėjimus Kalėdoms.
• Margas Pothos – Potosas yra besitęsiantis augalas su širdies formos lapais, kurie klesti su minimalia priežiūra.
• Schefflera – Vertikalaus šefleros augalo lapeliai primena mažus skėčius ir jam net nereikia trąšų.
• Lucky Bamboo – laimingas bambuko augalaslengvai auga vandens inde; būtinai papildykite, kai reikia.
• Spider Plant – voriniams augalams reikia vandens ir šviesos, kad būtų laimingi ir augtų sodinukai ilgų stiebų galuose.
• Haworthia – Haworthia sukulentai išlieka trumpi, bet dauginasi pločio. Juos gana lengva auginti ir jiems reikia mažai vandens.

Sodininkystė patalpose ne tik pakelia nuotaiką, bet ir tyrimai rodo, kad kambariniai augalai gali pagerinti ir sveikatą. Pasak NICH, patalpų žaluma padeda išvalyti orą nuo toksinų, pvz., formaldehido, ir padidina deguonies kiekį patalpoje bei sumažina anglies dioksido kiekį.

Taigi kiekvieno žmogaus sveikata gali būti naudinga į savo kambarius įtraukus įvairių žalių kambarinių augalų.